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本日迎来芒种骨气。芒种是二十四骨气中的第九个骨气，一般会在每年6月5日前后降临。从天文体的意旨来讲，当太阳到达黄经75度这一天为芒种。

《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。真义是说大麦、小麦等有芒的作物，其种子照旧训诲，夏令作物是时候运行播撒了，芒种是一个既包含播撒、又含有得益的骨气。

芒种有三候

一候螳螂生

螳螂在上一年深秋产卵，一壳百子。芒种时，小螳螂感应到了阴气渐强快速破壳而出。

二候䴗（jú）始鸣

“䴗”指的是伯劳鸟。芒种时，喜阴的伯劳鸟运行在枝端出现，况且感阴而鸣。

三候反舌无声

芒种时节，能学各式鸟鸣叫的反舌鸟，感应到五月阴气微生而不再发声鸣叫。

芒种养生，有这些手段

“芒种至，盛夏始”。干涉芒种骨气，世界各地雨量恬逸充沛，气温显赫升高，湿与热搀杂，是好多疾病的高发季。岭南地区，芒种前后“龙舟水”澎湃而下，雨量充沛，空气湿度和温度显赫升高，让东谈主嗅觉“又闷又热”，此时还要注视：

避蚊虫

农历五月又被称为“百毒之月”，蚊虫精深孳生，容易通过叮咬和耻辱食品等形貌传播疾病。

驱蚊香包：艾叶15克，紫苏叶5克，丁香5克，藿香10克，薄荷3克。

防霉变

芒种骨气空气湿度很大，百物极易受潮霉烂。连绵的暗澹易使花生、玉米、谷类等发生霉变，很容易发生食品中毒的地点。因此，需特殊疼爱饮食卫生安全。

勤换洗

芒种事后，午时天热，东谈主易汗出，衣衫要勤洗勤换。注视忌出汗时立即洗凉水澡，否则易引起阳气郁闭，寒湿内侵。可坚握温水洗澡，易于躯壳发泄“阳热”。

勿起火

芒种骨气气压低，天气闷热，这种出奇的风光变化，会令东谈主体的不适感增强，情愫躁急，容易发特性以至打架滥觞。平素应保握感情松驰恬逸，忌恼怒忧郁，负气机得以宣畅、通泄，身心自如。

泡药浴

芒种时节，洗澡以药浴最能达到健身防病之目标。取等量桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝，用纱布包好，加药物十倍的净水，浸泡20分钟，再煎煮30分钟，将药液倒入浴池内，即可浸浴。不错起到疏民风、驱瘴毒、滋血脉的功效。

吃钾食

出汗多使东谈主体内的钾盐精深流失，从而引起电解质错杂，出现水肿、精神仇怨等现象。此时，可多吃荞麦、玉米、豌豆、大豆、香蕉、菠菜、甘蓝、芹菜、苋菜等高钾食品可有所缓解。

驱凉气

芒种时节空调、风扇用得多，在空调房里待得太久，体内的凉气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱逐，不适症状也就隐没了。有的东谈主晚上开着空调休眠，早上起床后会感到胃部不适，玄虚作痛。

这时不错喝一碗姜枣茶：取生姜一块，切成细丝，与5枚红枣一皆放入锅中，加入适量净水煎。大枣性温，不错补益脾胃，再加上生姜驱寒，两者搭配，后果愈加显赫。

除了生姜外，平时还可多备些藿香浩气水，对防治空调病也有较好的后果。

防风寒

某些冬季常发疾病，时时是由于夏令受寒所致，仅仅由于夏天燥热莫得立即发作而暗藏体内。因此，纰谬凄婉及肢体麻痹病症患者在夏令不宜洗冷水浴或拍浮，幸免夜宿室外，不睡地板，最佳别穿短裤短裙。慢性支气管炎、哮喘患者在夏令应防风寒，禁食冷饮。慢性泻肚及虚寒性胃痛患者不可过多食用瓜果及冷食。

芒种养生，有三忌

一忌贪凉

芒种后气温升高加速，为了懒散体内热能，此时东谈主体毛孔膨胀，出汗加多，若过度贪凉，易导致热感冒的发生。平时，开空调不要让室内温度低于26℃，干涉空调房前，最佳提前将汗擦干，以免机体乍寒乍热而致病。

二忌潮湿

跟着降雨量恬逸加多，干冷之气鼓胀，东谈主体易受潮湿入侵，产生千里重、疲乏、困顿、口干、食欲仇怨等症状。中医觉得，干冷困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食品，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。

三忌熬夜

夏令气温燥热、湿度增高，东谈主的腹黑负荷恬逸加剧。这段技能亦然心脑血管疾病高发的时节，要十分注视养心肺。

平时要保握规矩作息、少熬夜，幸免情愫过于垂危。不错吃一些养心的食品，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等，还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加泰西参3克。

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